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Información adicional del libro:

Tipo de cubierta: Blando

Género: Salud mental , Autoayuda y desarrollo personal

Versión de idioma: SPA: Español

Público objetivo: Adultos

Código de barras: 9789566165187
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Angustia, nervios, preocupación, pánico… todos nos hemos visto afectados por la ansiedad alguna vez. No en vano es una de las afecciones mentales más comunes en Occidente, que puede presentarse como una simple molestia pero que en ocasiones se convierte en una enorme nube negra que nos impide vivir como queremos. Ferran Cases, experto en ansiedad, nos invita a explorar los patrones que nos llevan a sentirla y nos enseña cómo cambiarlos. Todo ello en pequeños y asequibles pasos, que el autor representa en forma de una escalera de etapas a superar. Peldaño a peldaño, aprenderemos a respirar, a calmar nuestra voz interior, a controlar los pensamientos catastróficos y a empaparnos de la importancia del ejercicio físico o del mindfulness. El camino para salir de la ansiedad pasa por conocernos a nosotros mismos y reconducir nuestra manera de interpretar el mundo. Solo hay que tener el valor de dar el primer paso.

 

Formato
Libro Físico
Autor
Ferran Cases 
Editorial
Booket
Idioma
Español
N° páginas
224
Encuadernación
Tapa Blanda
Dimensiones
19 x 12,5 cm
ISBN13
9789566165187
Categorías
La Ansiedad Y Las Fobias

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