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Angustia, nervios, preocupación, pánico… todos nos hemos visto afectados por la ansiedad alguna vez. No en vano es una de las afecciones mentales más comunes en Occidente, que puede presentarse como una simple molestia pero que en ocasiones se convierte en una enorme nube negra que nos impide vivir como queremos. Ferran Cases, experto en ansiedad, nos invita a explorar los patrones que nos llevan a sentirla y nos enseña cómo cambiarlos. Todo ello en pequeños y asequibles pasos, que el autor representa en forma de una escalera de etapas a superar. Peldaño a peldaño, aprenderemos a respirar, a calmar nuestra voz interior, a controlar los pensamientos catastróficos y a empaparnos de la importancia del ejercicio físico o del mindfulness. El camino para salir de la ansiedad pasa por conocernos a nosotros mismos y reconducir nuestra manera de interpretar el mundo. Solo hay que tener el valor de dar el primer paso.
Formato
Libro Físico
Autor
Ferran Cases
Editorial
Booket
Idioma
Español
N° páginas
224
Encuadernación
Tapa Blanda
Dimensiones
19 x 12,5 cm
ISBN13
9789566165187
Categorías
La Ansiedad Y Las Fobias
LIBRO FÍSICO, NUEVO Y ORIGINAL - SPA: Español
Libro El pequeño libro de la ansiedad de Ferran Cases - Booket
- Precio regular
- $10.900
- Precio de oferta
- $8.175
Angustia, nervios, preocupación, pánico… todos nos hemos visto afectados por la ansiedad alguna vez. No en vano es una de las afecciones mentales más comunes en Occidente, que puede presentarse como una simple molestia pero que en ocasiones se convierte en una enorme nube negra que nos impide vivir como queremos. Ferran Cases, experto en ansiedad, nos invita a explorar los patrones que nos llevan a sentirla y nos enseña cómo cambiarlos. Todo ello en pequeños y asequibles pasos, que el autor representa en forma de una escalera de etapas a superar. Peldaño a peldaño, aprenderemos a respirar, a calmar nuestra voz interior, a controlar los pensamientos catastróficos y a empaparnos de la importancia del ejercicio físico o del mindfulness. El camino para salir de la ansiedad pasa por conocernos a nosotros mismos y reconducir nuestra manera de interpretar el mundo. Solo hay que tener el valor de dar el primer paso.
Formato
Libro Físico
Autor
Ferran Cases
Editorial
Booket
Idioma
Español
N° páginas
224
Encuadernación
Tapa Blanda
Dimensiones
19 x 12,5 cm
ISBN13
9789566165187
Categorías
La Ansiedad Y Las Fobias

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Información adicional del libro:
Tipo de cubierta: Blando
Género: Salud mental , Autoayuda y desarrollo personal
Versión de idioma: SPA: Español
Público objetivo: Adultos
Angustia, nervios, preocupación, pánico… todos nos hemos visto afectados por la ansiedad alguna vez. No en vano es una de las afecciones mentales más comunes en Occidente, que puede presentarse como una simple molestia pero que en ocasiones se convierte en una enorme nube negra que nos impide vivir como queremos. Ferran Cases, experto en ansiedad, nos invita a explorar los patrones que nos llevan a sentirla y nos enseña cómo cambiarlos. Todo ello en pequeños y asequibles pasos, que el autor representa en forma de una escalera de etapas a superar. Peldaño a peldaño, aprenderemos a respirar, a calmar nuestra voz interior, a controlar los pensamientos catastróficos y a empaparnos de la importancia del ejercicio físico o del mindfulness. El camino para salir de la ansiedad pasa por conocernos a nosotros mismos y reconducir nuestra manera de interpretar el mundo. Solo hay que tener el valor de dar el primer paso.
Formato
Libro Físico
Autor
Ferran Cases
Editorial
Booket
Idioma
Español
N° páginas
224
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Dimensiones
19 x 12,5 cm
ISBN13
9789566165187
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